Control de tiempos

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Javame el Dom Abr 24, 2011 6:59 pm

Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!
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Re: Control de tiempos

Mensaje  Santos Aretxabala el Dom Abr 24, 2011 8:39 pm

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Ya puedes espabilar....que eso lo hago hasta yo...

Ya me gustaria a mi tardar 1 min mas de lo que tardes tu dentro de 1 mes...

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Raul Portillo el Lun Abr 25, 2011 3:06 pm

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!
Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Javame el Lun Abr 25, 2011 6:15 pm

Raul Portillo escribió:
Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!
Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.
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Mensaje  trokolo el Lun Abr 25, 2011 7:12 pm

yo se de uno que mañana estara en alen haciendo subidas....
Jejeje
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Re: Control de tiempos

Mensaje  Raul Portillo el Lun Abr 25, 2011 8:32 pm

Javame escribió:
Raul Portillo escribió:
Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!
Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.
Como que es imposible. Ya sabes eso de "nothing is imposible". Entrenando mucho si que estamos entrenando, lo de bien ... seguro que no todo el mundo piensa igual.
Ya te voy a decir el tiempo que hice yo y el que hizo David. Bueno mejor te enseño el lap jeje. Y el miercoles y jueves a ver que tiempo haga entrenando en Lagos. Cuanta diferencia crees que puede haber del tiempo entrenando a el tiempo en la marcha?
Santos que hay de esos super tests a los que te sometes todos los años?

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Santos Aretxabala el Lun Abr 25, 2011 8:49 pm

Raul Portillo escribió:
Javame escribió:
Raul Portillo escribió:
Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!
Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.
Como que es imposible. Ya sabes eso de "nothing is imposible". Entrenando mucho si que estamos entrenando, lo de bien ... seguro que no todo el mundo piensa igual.
Ya te voy a decir el tiempo que hice yo y el que hizo David. Bueno mejor te enseño el lap jeje. Y el miercoles y jueves a ver que tiempo haga entrenando en Lagos. Cuanta diferencia crees que puede haber del tiempo entrenando a el tiempo en la marcha?
Santos que hay de esos super tests a los que te sometes todos los años?

El de la Escrita ya lo publique 13:58...el Jueves fui a Alen, para tantear la subida, mirar desarrollos y subir sin tiempo para reconocer en detalle el terreno.Mañana, o bien el Miercoles hare mi test...Para mi seria un triuinfo bajar de 19 Min ya que mis tiempos de otros años, son de 19 y pico...Javame habla de hacer el 17:30...asi que hacer menos de 19 para mi es hacer un tiempazo...Probare y los publicare...

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Mensaje  AHT el Mar Abr 26, 2011 1:49 pm

17:21 en Alen esta mañana, en una subida "sin tráfico"

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Re: Control de tiempos

Mensaje  trokolo el Mar Abr 26, 2011 5:43 pm

para los que le gusten los datos acompaño algunas referencias recien sacadas del horno....

En btt de 10,6kg un ciclista como yo subir Alen en 19´30´´ necesitas 325w de media usando ruedas de 2,1



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Re: Control de tiempos

Mensaje  Javame el Miér Abr 27, 2011 7:47 pm

Hoy si!!! 18'15'' en Alen y las primeras sensaciones buenas de la temporada. Sera... el Txuletón?????

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Mensaje  iker.lezama el Miér Abr 27, 2011 8:50 pm

Pues me animo a esto, y os pongo mi primera experiencia controlando tiempos.....

Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....

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Re: Control de tiempos

Mensaje  asainzs el Jue Abr 28, 2011 6:57 pm

iker.lezama escribió:Pues me animo a esto, y os pongo mi primera experiencia controlando tiempos.....

Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....


De entreno controlará mas Trokolo, pero el fin de semana haz las marchas o salidas que te cuadren sin kilometraje ni pulso ni nada fijo y entre semana pues algunas series, porque el fondo lo tienes mas que hecho.

La comida como todo el año, 5 comidas al día y dieta mediterranes, comer un poco de todo y 5 veces al día mínimo.
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Re: Control de tiempos

Mensaje  Javier Bilbao el Jue Abr 28, 2011 8:17 pm

iker.lezama escribió:
Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Sabiendo como te las gastas y si has apretado durante la subida, seguro que no es mal tiempo, pero el problema es que, como no hay ninguna referencia anterior, no tenemos criterio para valorar.
Pero a partir de ahora, ya tenemos una así que has sido pionero en hollar esta cumbre en "control de tiempos"
affraid
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Re: Control de tiempos

Mensaje  Javame el Vie Abr 29, 2011 11:58 am

iker.lezama escribió:
Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....


Lo que ha dicho Asier, desde mi punto de vista perfecto y añadiría una cosa. Sube algún puerto largo 45'-1h. a ritmo fuerte antes, que no es lo mismo subir puertillos de 6km. que Los Lagos.
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Re: Control de tiempos

Mensaje  Santos Aretxabala el Mar Mayo 03, 2011 8:42 pm

Hoy he dado el ultimo apreton de la temporada, entre semana para hacer 18:57 en Alen.....Mejoro mi mejor tiempo de otros años en 1 min, pero no me aproximo a los tiempos marcados por los gallos de la grupeta...

No es precisamente esa una subida que se adapte a mis caracteristicas...Demasiado corta demasiada pendiente

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tiembla lagossssss¡¡¡¡¡¡

Mensaje  jupiterr el Jue Mayo 12, 2011 10:20 pm

¿ que pasa que nadie publica ni un solo control de tiempos dede hace tanto tiempo ???? Pero si tenemos los cronometros que echan humo ¡¡¡¡¡
En distancias cortas nunca he rodado tan rápido como ahora gracias a esta grupeta. Hoy he batido mi record en la escrita ( que es un puerto que no se me da tan bien como Alén.
La escrita : 12 minutos 51 segundos. Creo que es un tiempo del estilo del JABAME de hace años. Todavía no me lo creo.
El tiempo de Alén......cuando vea que la gente se moja y confiesa ( incluido gallos )

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Santos Aretxabala el Vie Mayo 13, 2011 6:48 am

jupiterr escribió:¿ que pasa que nadie publica ni un solo control de tiempos dede hace tanto tiempo ???? Pero si tenemos los cronometros que echan humo ¡¡¡¡¡
En distancias cortas nunca he rodado tan rápido como ahora gracias a esta grupeta. Hoy he batido mi record en la escrita ( que es un puerto que no se me da tan bien como Alén.
La escrita : 12 minutos 51 segundos. Creo que es un tiempo del estilo del JABAME de hace años. Todavía no me lo creo.
El tiempo de Alén......cuando vea que la gente se moja y confiesa ( incluido gallos )

Un minutillo menos que mi marca de este año en La Escrita....

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Raul Portillo el Vie Mayo 13, 2011 6:58 am

Yo hasta despues de Lagos ya dije que no diria mis tiempos. Una vez pase Lagos os dire mis tiempos de La Escrita, Alen, Las Muñecas, La Granja, Beci y Lagos.
De momento ya que pides algun tiempo te dare el tiempo de David en La Escrita 11:35 (desde el cruce de la bolera) y en Alen 15:28 (hasta donde se acaba la carretera).

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Gorka Bilbao el Vie Mayo 13, 2011 4:02 pm

Yo también diré mi tiempo en Lagos cuando lo haga Raúl.

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Raul Portillo el Vie Mayo 13, 2011 8:09 pm

Gorka Bilbao escribió:Yo también diré mi tiempo en Lagos cuando lo haga Raúl.
Y el de Alen? Que nos dicessssss. Comorrrrrrr de rapido subes Alen? Le das pal pelo al Huracan o no

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Gorka Bilbao el Vie Mayo 13, 2011 10:16 pm

Eso ya dijie que no os lo iba a contar.

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Gorka Bilbao el Miér Mayo 18, 2011 9:01 pm

Según noticias de última hora, Raúl se está pensando hacer públicos sus tiempos antes de salir hacia Cangas.
De esta forma el que quiera seguirle ya sabrá a lo que se expone.
Nos mantendremos alerta...por si acaso.

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Re: Control de tiempos

Mensaje  Raul Portillo el Miér Mayo 18, 2011 9:35 pm

Hoy he ido a hacer mi ultima subida a Alen. Sabia que estaba muy bien por mis tiempos, por mis sensaciones, por las carreras y por lo que me dice mi primito que entrena conmigo, peeeero necesitaba un golpe de moral. He ido con la intencion de en el momento que en un kilometro no fuera marcando tiempo record me daba la vuelta para no llevarme chasco arriba. He subido hasta arriba. De momento dire que estoy preparado.

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