Salida sábado 17

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Salida sábado 17

Mensaje  jonkepa el Lun Ene 12, 2009 9:30 pm

Salis el sábado? Hasta las 12:00 aprox. tengo tiempo de andar en bici (luego txufla en Bilbo). Estoy negociando librar del 1 al 3 de julio para poder ir en la expedición a Briançon. Si me sale la jugada hay que empezar a hacer las cosas bien (como Javi y Gorka Bilbao) y entrenar tirando de pulsómetro y no intentar seguir a los galgos de la grupeta.
He visto los tiempos de la gente de la grupeta en la QH y me he quedado alucinado! Un amigo mio (que yo pensaba que andaba la reostia) en su mejor año hizo 7:20 aprox !

Ondo ibili.
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javame el Mar Ene 13, 2009 8:16 am

Este finde me quedo en Iruña. Espero poder hacer unos kilometrillos el sabado por aquí. Haré fotos.
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Mar Ene 13, 2009 8:32 am

Este sabado no se que tiempo anuncian, pero la idea es quedar de la misma manera que el sabado pasado; a las 9:30 en Zalla para ir al encuentro por Humaran con los de Sopuerta/Galdames y luego hacia Sodupe a recoger a los bilbainos. La ruta podía ser: Arceniega - Ro -Villanueva - Carel - Balmaseda...
Jon Kepa, no es mal tiempo 7:20 en la QH, pero, en condiciones normales,o mejor dicho, en buenas condiciones, la mayoría de nosotros estamos por debajo de 7 horas...y es que por ahí viene a estar la raya entre hacer un buen tiempo o hacer un tiempo de la ostia.
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Santos Aretxabala el Mar Ene 13, 2009 11:57 am

El objetivo, un año mas no puede ser otro que bajar de 7 h para los que rondamos o superamos la cuarentena, y bajar de 6:30 para los que andan en la treintena....Yo como he tardado 6:39 en mi mejor año (2006) y 8 h y pico en mi peor año (este pasado 2008), tendre bastante dificil mejorar mi mejor tiempo y tambien empeorar mi peor tiempo...Es decir, una vez mas mi objetivo sera 6:59..

Este Sabado...Tengo partido de la hija (Hasta Febrero seguire asi) en Zalla a las 9:30...llevare ropa y bici en el coche, para una vez acabado (hacia las 11:00) salir en bici desde el Polideportivo de Zalla a la contra de la grupeta...Yo rodare hasta las 14:30 o 15:00 ...sin entrar en batallas...de momento...

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  trokolo el Mar Ene 13, 2009 12:31 pm

yo tengo una intriga total con eso de la QH, no tengo ni idea de cuanto hare ya que nunca he hecho nada parecido de carrtera..........en btt si que hemos hecho salvajadas muchisimo mayores que la QH pero........

un flete como yo cuanto podria hacer? 8horitas esta bien?

que opinais?

por cierto a ver si me empiezo a apuntar a las kdd, ya que el kurro no es disculpa ya!
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  jonkepa el Mar Ene 13, 2009 1:20 pm

Javi, cuanto se tarda en dar esa vuelta al ritmo de enero? Desconozco el recorrido. Tan sólo he visto fotos de Ro en web.
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  cristian el Mar Ene 13, 2009 6:45 pm

Aupa a todos:
este sabado lo tengo dificil por que salgo el sabado a las 6 de currar. Intentare hacer un esfuerzo porque me lo pase bien hace dos sabados( la primera salida). Haber si este año hago mas carretera. Asi que pondre dos despertadores je je.

Un saludo
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Gorka Bilbao el Mar Ene 13, 2009 8:51 pm

Aupa chavales,
A día de hoy, las previsiones de tiempo para el sábado son de que nos vamos a mojar. Entonces, el factor limitante será la temperatura para salir o no.
Yo, en principio, debo estar de vuelta a las 12 h 30' para ducharme y acercarme a Mallona al partido del enano.
Saldré a las 8 h 45 ' de Bilbao ( aunque llueva, que para eso somos de Bilbao, hostia! ) y hacer el cálculo para dar la vuelta en función del ritmillo, que como bien dice Jon Kepa, debe ser el de enero... y no otro.
Vosotros, como no sois de Bilbao, si llueve os podeis quedar en casa. Y es que, como dice Santos, para ser chulo hay que pasar frío !

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  jonkepa el Mar Ene 13, 2009 9:17 pm

Gorka, la rubia de ETB ha dicho sol y temperatura suave para el finde. A ver si acierta!
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salida sabado 17

Mensaje  Javier Ortiz el Mar Ene 13, 2009 9:20 pm

trokolo escribió:yo tengo una intriga total con eso de la QH, no tengo ni idea de cuanto hare ya que nunca he hecho nada parecido de carrtera..........en btt si que hemos hecho salvajadas muchisimo mayores que la QH pero........

un flete como yo cuanto podria hacer? 8horitas esta bien?

que opinais?

por cierto a ver si me empiezo a apuntar a las kdd, ya que el kurro no es disculpa ya!

Para TROKOLO:
Es normal que tengas dudas sobre la QH, pero si te sirve de ayuda te diré que nosotros, los de la foto, ( Mª Jesús y yo) la hemos hecho este año y todo ha ido fenomenal. Hemos entrenado bien, pero sin pasarnos, sólo hemos hecho dos o tres salidas largas de más de 200 km y el resto han sido salidas de unos 100 km o algo más, pero a buen ritmo. Hicimos unos 5000 km antes de ir. Creo que es más importante entrenar a un ritmo medio-alto, sin paradas y subir puertos, aunque no sean muchos kms, que pasarse el dia en la bici andando despacio y haciendo paradas largas.
Yo no quería ir, pero ella tenía mucha ilusión y no me quedó más remedio que acompañarla “por amor”. La verdad es que ella se encargó de hacer la inscripción y todo. Yo no quería por la preparación, ya que no soy constante, pero ella sí lo es y ha hecho todo el entrenamiento que yo le mandaba.
En definitiva, yo fui acompañándola toda la prueba y logramos un super tiempo, 7 horas 54 min. Aunque para mí fue un tiempo normal, para ella fue un super tiempo ( 2ª de su categoría- sólo la ganó una francesa) e incluso yo logré medalla de oro.
Si tu puedes seguir a la grupeta y entrenas lo suficiente, creo que no tendrás muchas dificultades para bajar de la 7 horas.
Un saludo
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Gorka Bilbao el Mar Ene 13, 2009 9:23 pm

Esa rubita tiene más peligro que un mono con pistolas... pero ya que ha dado buneo, me lo voy a creer.
Pero , por si las moscas, el viernes montaré los guardabarros.

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Mar Ene 13, 2009 9:36 pm

Ante las dudas con el tiempo y las limitaciones horarias de algunos pedalistas, cambiaremos el recorrido y nos dedicaremos a rodar más cerca de casa. La vuelta de Ro-Carel salen unos 80 kmts de Zalla a Zalla, que nos costarian algo más de 3 horas en enero.
De todas formas, a ver si en un par de dias tenemos algo más claro lo del tiempo, porque si llueve hará frio y mojarse con estas temperaturas...yo es que desde que me vine a vivir a Zalla me he amariconado bastante, fijaros que ahora, hasta uso espuma para afeitarme...
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  trokolo el Miér Ene 14, 2009 10:23 am

Javier Ortiz escribió:
trokolo escribió:yo tengo una intriga total con eso de la QH, no tengo ni idea de cuanto hare ya que nunca he hecho nada parecido de carrtera..........en btt si que hemos hecho salvajadas muchisimo mayores que la QH pero........

un flete como yo cuanto podria hacer? 8horitas esta bien?

que opinais?

por cierto a ver si me empiezo a apuntar a las kdd, ya que el kurro no es disculpa ya!

Para TROKOLO:
Es normal que tengas dudas sobre la QH, pero si te sirve de ayuda te diré que nosotros, los de la foto, ( Mª Jesús y yo) la hemos hecho este año y todo ha ido fenomenal. Hemos entrenado bien, pero sin pasarnos, sólo hemos hecho dos o tres salidas largas de más de 200 km y el resto han sido salidas de unos 100 km o algo más, pero a buen ritmo. Hicimos unos 5000 km antes de ir. Creo que es más importante entrenar a un ritmo medio-alto, sin paradas y subir puertos, aunque no sean muchos kms, que pasarse el dia en la bici andando despacio y haciendo paradas largas.
Yo no quería ir, pero ella tenía mucha ilusión y no me quedó más remedio que acompañarla “por amor”. La verdad es que ella se encargó de hacer la inscripción y todo. Yo no quería por la preparación, ya que no soy constante, pero ella sí lo es y ha hecho todo el entrenamiento que yo le mandaba.
En definitiva, yo fui acompañándola toda la prueba y logramos un super tiempo, 7 horas 54 min. Aunque para mí fue un tiempo normal, para ella fue un super tiempo ( 2ª de su categoría- sólo la ganó una francesa) e incluso yo logré medalla de oro.
Si tu puedes seguir a la grupeta y entrenas lo suficiente, creo que no tendrás muchas dificultades para bajar de la 7 horas.
Un saludo
muchas gracias por la respuesta

este año no creo que alcanze a realizar esos tiempos que comentas, ademas es el primer año y voy a ir a aprender y a vivirlo ... ademas voy mas que nada porque voy a llegar con fondo del soplao que son muchisimas horas de BTT y con la experiencia del soplao de carrtera que son 220km durillos....

a ver que sale!

bueno a ver si nos vemos este sabadete!

saludos a todos/as
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  jonkepa el Miér Ene 14, 2009 12:00 pm

Yo voy con la misma idea que tu Trokolo. La distancia mas larga que he hecho en bicicleta son 130 kms "fáciles" (cruceta como máxima dificultad), por lo que el objetivo es aprender en todos los aspectos. En la prueba y antes de la prueba con la preparación, alimentación, recuperación, descanso ... En resumen, aprender a hacer las cosas bien.

Estos primeros meses los kilometros de bici los finde que se pueda (cuando he leido que Gorka pone los guardabarros se me ha hecho un nudo en el estómago), pero entre semana a trabajar en el poli una hora diaria suave. El lunes fuí con el enano a la pisci y hice lo que me dejó, 50 largos pasadillos en plan relajación (yo noté los kms del finde en las patas). Ayer correr (trotar, a 10 kms hora) 6.000 metros en cinta. Hoy espero hacer bici estática 45 mins (me gusta 0 pero hay que joderse) y 750 m de relajación en piscina.
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Miér Ene 14, 2009 3:14 pm

Creo que lo más importante es tomarselo con calma, sin meterse mucha presión, e ir disfrutando de las salidas y de los entrenamientos; si esto lo hacemos bien y encima durante la semana no estais parados, que ya veo que no, seguro que llegareis al mes de junio en muy buenas condiciones; luego lo que pueda ocurrir en la QH depende de muchos factores; el tiempo, el ritmo, el descanso previo...lo que está claro es que tanto Jon Kepa, como Trokolo, por lo poco que he visto, teneis condiciones para "dominar" la prueba; y esto no quiere decir que si vamos este año vayais a conseguir un gran tiempo, o quizá si, ya os digo que influyen muchas cosas... todo esto si conseguimos apuntarnos, que este año la cosa va a estar muy dura y el día 16 de febrero a las 10 de la mañana, tenemos que echar la primera serie para estar en la Quebranta...
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Miér Ene 14, 2009 3:20 pm

Por cierto, perdonar mi falta de educación. Os presento a Niki Gudex, que como veis tiene mejor pinta en la bicicleta que yo. Pensareis que es un pibón que no sabe ni andar en bici; nada más lejos, ahí donde la veis, es una virtuosa de la bici de montaña que incluso participó en los pasados Juegos Olimpicos.
Creo que con esta nueva compañera os resultará gratificante leer mis mensajes, aunque la que tenía hasta ahora tampoco era cheposa...pero bueno, si quereis que ponga una foto mia, me lo decís y la cambio,que tampoco pasa nada...
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Gorka Bilbao el Miér Ene 14, 2009 4:45 pm

Parece que han cambiado los patrones del tiempo y que el sábado no serán necesarios los guardabarros.
A ver si no nos dicen el viernes que va a nevar, porque tu amiga Niki va a coger un catarro de muchos cojones.

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Gorka Bilbao el Miér Ene 14, 2009 4:46 pm

Tenían que haber sacado la foto desde atrás, para ver bien la aerodinámica de la Scott.

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  jose el Miér Ene 14, 2009 4:50 pm

deja a esa ke esta mejor ke tu.y..................... ke incluso yo
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Santos Aretxabala el Miér Ene 14, 2009 7:08 pm

La prefiero a ella con abrigo, que a vosotros en pelotas....pero en fin, ..¡¡¡¡¡Aqui se habla de bicis!!!!

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Miér Ene 14, 2009 9:22 pm

Hablamos de bicis, Santos; te repito que Niki Gudex en una de las mejores ciclistas de BTT del momento y que representó a Australia en las Olimpiadas de Beging... la vería Samuel por allí?
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javame el Jue Ene 15, 2009 7:49 am

Perdón por el error. Era para ver si estabais atentos.

Aqui pongo la foto de la hermana de Niki Gudex. Ella corre en descensos, Nikki en Rally.



Última edición por Javame el Jue Ene 15, 2009 8:48 am, editado 1 vez
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Javier Bilbao el Jue Ene 15, 2009 8:07 am

Yo no veo la foto, no se los demás , aunque imagino que tampoco; que ansiedad!! por favor, Javi, trata de colgarla!! No.No la cagamos; trata de colgarla!!!!
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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Gorka Bilbao el Jue Ene 15, 2009 8:31 am

A ver si ponemos bien esa fotooooooooooooooooo.....
A ver la hermanitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.............
No puedo... no puedo.....no puedooooorrrrr !!

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Re: Salida sábado 17

Mensaje  Sevilla el Jue Ene 15, 2009 9:37 am

Egunon grupeta!!!!
Ahí va mi debut oficial como forero!!!!
Ya que hasta ahora no he fallado a la grupeta en las 2 quedadas anteriores (la oficial del sábado y la extraoficial de hace 2 semanas), y ya que parece que el tiempo acompañara, contad conmigo para salir a rodar un rato el sábado. Me imagino, y salvo que se diga lo contrario la hora oficial sigue siendo las 9:30 en los taxis de Zalla, no?
Por otra parte parte Javi, la chica esa... muy mona pero no la ficharía. Poca publicidad cabe en ese maillot!!!!

Venga chabales, a ver si a partir de ahora me animo y me dejo caer mas por aqui... Ale, nos vemos el sábado.

PD: Por cierto JaviB., tenías razón, el ciclista que estuvimos hablando el sábado que había fichado por el cervélo test team, no es Boonen sino Thor Husvod.

Agur,
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