SANTURTZI-BILBAO

Que hay el domingo,no se nada,dime que hay.

iker escribió:Que hay el domingo,no se nada,dime que hay.

Coño Zulu, pero si te lo ha dicho...

http://www.lasterketak.com/es/xtreme-finaga-basauri-2010

Jodeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....................

Hoy tras 7 dias de descanso korrikolari, por el tema del soleo, he salido hoy de nuevo a correr...y no me ha gustado nada como cazaba la perrita, que diria Unai....A pesar de haber hecho solamente 35 min a trote suave, he tenido bastante molestias e incluso algo de dolor...Ahora mismo lo tengo bastante dolorido....A ver como evoluciona esta semana, pero no pinta bien....¡¡¡¡Caguen sos!!!!!!....Para un año que no me molesta el tendon, me pasa esto...en fin, que uno ya no es un chaval....

El Domingo que viene tomare la decision definitiva, sobre mi participacion en la Santurtzi-Bilbao....

Pues visto que no se anima nadie, este fin de semana lo dedicaré a correr a mi bola.

Mucho ánimo para Jonke en su debut en La Behobia.
Que la goces con el ambientazo y a ver si rebajas el objetivo de hora cuarenta.

Que la fuerza te acompañe !!!

Decia el fisio que tenia yo en mis tiempos de jugador de baloncesto, que en el tema de las lesiones deportivas hay dos tipo de dolores y/o molestias que hay que saber identificar y diferenciar.Uno es el dolor que lesiona, y ante el cual hay que parar de inmediato, y otro es el dolor o molestia que cura, y que hay que soportar.Segun decia, muchas veces no sabemos diferenciar uno de otro y la cagamos.

Os cuento esto porque la semana pasada note un dolor en el soleo, y pare porque me parecio que era el que lesionaba...tras 7 dias de descanso,ayer retome los entrenamientos de carrera, y tuve dolor...De hecho me desmoralize bastante y llegue a casa dolorido,,,pero tras ponerme hielo y darme TROMBOCID, hoy por la mañana solo tenia unas ligerisimas molestias, y a lo largo del dia han desaparecido practicamente por completo...parece ser que el dolor de ayer era de los que curaba..De hecho he corrido hoy 20 min, y solo he notado una ligerisima molestia durante los 5 primeros minutos...Hoy estoy mucho mas animado, y aunque el Domingo no ire a Basauri a correr, si que hare un entrenamiento majo a ver como caza la perrita...Parece que mis posibilidades de ser el culo a seguir en la Santurtzi-Bilbao van en aumento...Vamos viendo...

Jonke animo y suerte en la Behobia. Disfruta del super ambientazo. Eso si, espero que una vez acabes te dejes de tanta chorrada de correr y vuelvas a la bici porque llevas tocando los cojones con la Behobia desde Junio. Y una cosa es pretemporada como Santos y Gorka, que hasta ahi podemos pasarlo ya que es un mes y otra cosa es lo tuyo.

Gorka Bilbao escribió:Pues visto que no se anima nadie, este fin de semana lo dedicaré a correr a mi bola.

Mucho ánimo para Jonke en su debut en La Behobia.
Que la goces con el ambientazo y a ver si rebajas el objetivo de hora cuarenta.

Que la fuerza te acompañe !!!

Zorionak a Jon Kepa que ha finalizado la Behobia en 1:38 segun reza la clasificacion oficial....Ya nos contara...

Alguno ha tenido peor suerte.
A ver si os pensais que esto de correr es fácil

http://www.noticiasdegipuzkoa.com/2010/11/14/deportes/un-corredor-vizcaino-fallece-en-la-behobia-san-sebastian

Parece que JonKe ha salido conservador, a 5' km hasta los 10 kms.
A partir de ahí ha aumentado un pelín, para marcar un tiempo de 1 h 38 ' 17 '', lo que da un ritmo de 4' 55 '' el km.
No está nada mal para un debut en esta prueba, teniendo en cuenta la penalización que supone una salida de más de 20.000 korrikolaris a tutiplén; y que el día no ha sido el mejor para hacer un buen tiempo.

Pero bueno, esto nos lo contará él, que igual la cosa ha sido diferente.
Creo recordar que en mi primera participación hice 1 h 37 ' y pico. Más o menos lo mismo. Y Santos llegó algo delante de mí, no recuerdo en qué tiempo.

ENHORABUENA !!!!!!

JonKe , con mayúsculas y en negrita.
Imagino que estarás más que satisfecho.

A ver qué nos cuentas del ambientillo

Ahí va la crónica.

Hemos salido a las 8:30 2 amigos de Oñati en coche hasta Donosti, donde el hermano de mi amigo a cogido a otros 3 en Oiartzun y llegando a la frontera hemos evitado las increibles caravanas para llegar a la salida sobre las 10:20. Cafecito, estiramientos y a ver la salida a las 11:00, yo salía en el cajón 11 a las 11:29. Sirimiri, calentamiento y al cajón.

La salida ha sido un embotelamiento total, primer km en 5:40 aprox. y así los 3 primeros kms. Iba nervioso porque veía que se escapaba el 1:40. Lo bueno es que iba con la minga, apretamos un poco antes del primer alto de Gaintxurizketa y pasamos fácil el alto (pan comido comparando con los 4 puentes). Cogemos ritmo hasta el 10.000 para acabar el 50 mins recuperando tiempo. En ese momento veía fácil el 1:40 pero bajando a Lezo la rodilla izquierda empiza a molestar. Me acojono, me hago 3-4 cruces implorando al altísimo y reduzco zancada. Quedan 8 kms y surgen dudas, paso a gente que va andando y cojeando. La recta del puerto de pasajes es un bálsamo porque baja la molestia y veo que tengo el 1:40 al alcance. Me digo que aguante 35 mins la rodilla y ya está. Miracruz con fuerza pero guardando un poco. Ultimos 3 kms con mucha aglomeración de gente, kursaal y ultimo km con mucha frescura para llegar a meta.

Llamo a mi mujer pidiendo un móvil a un señorita y al de media hora aparece en la plaza Gipuzkoa para librarme de una hipotermia junto a Aritz.

La conclusión que saco es que en las carreras de Basauri he sufrido bastante más porque hoy no he podido coger ritmo por ejemplo de 4:45 que creo que estaba a mi alcance. Si bien es verdad que forzando al principio cambia la película, como nos ha pasado en las últimas carreras. Acabamos pidiendo la hora y el segunda mitad nos pasa mucha gente.

Aunque a nivel general estoy super contento, nos quitaremos la "espinita" en la Santurtzi-Bilbao para correr cerca o por debajo del 4:45.

Pues objetivo conseguido: ENHORABUENA!

A ver si pasa la Santurce -Bilbao y volveis a la bici, antes de que cambieis la foto del perfil e incluso de foro...

Pues si, ENHORABUENA!!! Jonke.
La idea era 1 hora 40 min no? Pues objetivo conseguido y a ver si acabais con eso de correr... Que correr es de cobardes jajaja.
Un abrazo!

Aupa Jonke, ERES UN MAKINA!!!!!!!! ZORIONAK!!!!!

Hoy nuevo pinchazo muscular....en el mismo sitio y mas fuerte, asi que Agur a la Santurtzi, y a la temporada de runing...¡¡¡¡Caguén la..!!!!! con lo bien que iba...

Asi que paso a descansar de forma total hasta el 1-Diciembre, fecha en la que al igual que hacia el gran Miguel Indurain inciare mi asalto a la nueva temporada ciclista,....

Santos........ baja definitiva.
JonKe...........un mar de dudas
Zulu...........¿ cómo lo llevas ?

A este paso voy a tener que ir solo.

Santos Aretxabala escribió:Hoy nuevo pinchazo muscular....en el mismo sitio y mas fuerte, asi que Agur a la Santurtzi, y a la temporada de runing...¡¡¡¡Caguén la..!!!!! con lo bien que iba...

Asi que paso a descansar de forma total hasta el 1-Diciembre, fecha en la que al igual que hacia el gran Miguel Indurain inciare mi asalto a la nueva temporada ciclista,....

Santos, que no estás para andar con carrerillas...!

Descansa y recupera, que a partir de diciembre no vamos a tener tregua; y tómate unas pirulas de esas que tienes!

Gorka Bilbao escribió:Santos........ baja definitiva.
JonKe...........un mar de dudas
Zulu...........¿ cómo lo llevas ?

A este paso voy a tener que ir solo.

Mon también irá

El zulu si va,sino pasa nada raro

Esta mañana, jooging in the rain, Zulu, Mikel y yo hemos corrido la Herri Krosa de Bilbao, en una horita clavada.
Así da gusto correr.
Ya sólo falta la Santurce para acabar con esta historia.

Iker y yo vamos fijo.
Mon también.
JonKe... ¿ cómo lo llevas?

Mikel no habrá corrido 10 kms no?

Yo salí a correr el viernes pasado y como dice Santos, la perrita ni cazaba ni nada. Al de20-25 mins a andar por molestias en la rodilla izquierda. Las mismas sensaciones que en febrero..., porca miseria. Mañana volveré a salir, igual cinta y piscina, a ver qué tal pero me da que se acabó la historia. Ya me jode.

Esta tarde-noche, a pesar de que el tiempo no invitaba, he pegado el último pretón de cara a la Santurce.
Yastá todo listo.
El domingo nos quitamos este post de enmedio.
Que ya tengo ganas, ya!

Ah ! y Mikel corrió los diez kms, como un campeón.

Mañana fría y desapacible en Santurce y alrededores ( muy alrededor ) , a pesar de lo cual , nos hemos plantado en línea de salida Iker, Mon y yo.
Con un intenso frío y suave viento favorable ( menos cuando daba de cara) hemos completado una más que notable carrera.
Mon, en torno a la hora doce ( algo por debajo de los 4' 10'' el km. Ahí sus huevos ! ), yo según mi crono en hora deicisiete un poco pasada ( a 4' 27'' ) y el Zulu algo por encima de la hora y veintidos ( 4' 45'' )

Pues muy bien, la verdad !

Después .. tercer tiempo con unos potes, comida de hermandad y tal y tal.
Y lo mejor de todo:
Hemos terminado de correr.

QUÉ BIEN !!!!

Muy muy bien, espectacular! Zorionak a los tres! Habéis completado una carrera de mérito. ¿Qué año mas chulo no? Cuántas cosas se pueden hacer aparte de la QH...

Caguendiez, qué envidia! snif, snif, me hubiese encantado haber podido participar. El año que viene volvemos eh, habrá que hacer una camiseta de running o duatlon de grupeta zalla (de esas sin mangas).

Tiempo oficial :
NYANSANGO, CUTBERT 0:49:30 puesto 1

Mon : 1:11:21 puesto 493,
Gorka: 1:17:17 puesto 975
Iker: 1:22:26 puesto 1491

PASCUAL HUESO, AMAIA 1:44:23 puesto 2500 y último

El puesto es por llegada, no por tiempo.