26-27 de ENERO

Este fin de semana, mis obligaciones como padre de hijo futbolista y ajedrecista me impiden rascar bola, asíndeque tendré que aplicarme al indoor.
Qué pena.
Da pinta de que el sábado la cosa va a estar muy malita, pero el domingo podreis gozar, perrrrrrrrrooooooooosssssssss................

De momento, y visto que no viene Gorka convocatoria para el Sabado a las 9:00 en Sopuerta y a la misma hora en Zalla al encuentro por la Herbosa....si no hay encuentro es que logicamente no se ha salido...Los que salgan se encontraran...yo intentare sacar algo de labor mañana por la tarde...

El Sabado hablaremos del Domingo....

Yo llevo toda la semana en Innsbruck y no vuelvo hasta el sábado por la tarde.
El domingo espero ser de la partida

Pues yo el domingo seré de la partida.
Esperare a vuestras noticias el sábado.

yo soy otro de los que saldrè el Domingo,
estarè pendiente para ir al encuentro

Bonita mañana la de hoy, para frustracion de los que se han quedado en la cama pensando que iba a llover.Solo Raul Gomez y yo hemos sido de la partida para completar 80 Kmts que han incluido el ascenso a la granja y a la muñecas....Ayer tambien complete 70 Kmts, asi que el fin de semana pinta provechoso.

Para mañana, salida a las 8:45 de Sopuerta, a las 9:00 de Zalla al encuentro por Humaran.Juanjo adquiriendo las costumbres de Gorka tendra que salir a las 8:30 para encontrarse con nosotros entre Sodupe y Gueñes.

El recorrido sera el de otros años por estas fechas, es decir, Sodupe-Okendo-Amurrio-Barambio-Orozko-Llodio-Sodupe y para casa.....yo desde aqui tirare para Bilbao con Juanjo, ya que tengo comida en el txoko de Deusto...

Vamos, vamos que la temporada empieza....y hay muchos perezosos

Aqui va la crónica de ayer:
Salimos 12 txirrinduz, entre ellos Karla, que creo que era la primera vez que salia con la grupeta (al menos conmigo). David se dio la vuelta en Okendo y el resto completamos la vuelta entera. Al principio cayeron unas gotas, pero fue una falsa alarma. Conseguimos no mojarnos de lo que caia del cielo, pero por Orozko, la carretera estaba muy mojada y los que no llevabamos guardabarros nos mojamos bastante los pies.
Fue una salida en armonia a un ritmo constante, exceptuando el test que hicimos alguno en La Palanca (a mi me salieron 294W según Strava. Solo faltan 100W para estar en forma, casi nada!!!!!!)

Bueno, bueno,
Ya veo que se va animando la gente.
Siempre es bueno que aparezcan nuevas caras en las saldidas de la grupeta.
Creo que daba gusto ver los chepazos que pegaba Juanjo en Palanca; qué pena no haber estado!!!!

Donde creeis que he estado hoy???? Por cierto, había alguno más de la grupeta....

¿ Qué días está operativo ?

Martes y jueves a partir de las 6.

El velódromo de zalla

Javame escribió:Martes y jueves a partir de las 6.

Esos son los dias que salgo yo con el super-foco....Ayer sali a las 18:15 y me hice 65 Kmts...con subida a La Escrita incluida...Hacia muy buena tarde-noche..Lo de dar vueltas a un velodromo, ademas de peligroso lo veo aburrido...

Javame escribió:Aqui va la crónica de ayer:
Salimos 12 txirrinduz, entre ellos Karla, que creo que era la primera vez que salia con la grupeta (al menos conmigo). David se dio la vuelta en Okendo y el resto completamos la vuelta entera. Al principio cayeron unas gotas, pero fue una falsa alarma. Conseguimos no mojarnos de lo que caia del cielo, pero por Orozko, la carretera estaba muy mojada y los que no llevabamos guardabarros nos mojamos bastante los pies.
Fue una salida en armonia a un ritmo constante, exceptuando el test que hicimos alguno en La Palanca (a mi me salieron 294W según Strava. Solo faltan 100W para estar en forma, casi nada!!!!!!)

javi
te dire que hacer 294w solo en una subida de 10' no quiere decir que hayas ido "despacio"
imajinate que los primeros 5' de esa subida subes a ritmo (240-250w) los otros 5' deberias subir algo mas fuerte para marcar 294w jejejeje

vamos..........durisimo!


por cierto la subida que tienes a la encina a mas de 400w es la leche!!!!

Pues sí, el velodromo es aburrido, pero en invierno a mi me gusta, (si no hace mucho frío) ir una horita y hacer dos series de 20 ó 25 minutos a un ritmo constante que ayuda a bajar el pulso que no veas. Además, si llegas cuando están entrenando los chavales de pista, te puedes poner a rueda de la moto con ellos y hacer alguna serie un poco más intensa.

Mirad la gráfica del pulso, que controlado va, esto en la carretera no se puede hacer:




Y si no hay nadie con quien hablar te enchufas los cascos y con musiquita se pasa rápido.

Yo peligro, le veo bastante menos que a andar de noche por la carretera, haciendolo con la bici normal claro, que eso de no poder dejar de dar pedales y no tener frenos no me hace mucha gracia.

Peligroso no es. Aunque vayas a piñón fijo y sin frenos, tener en cuenta que todos van igual. Y aburrido a mi no me lo parece, con los chavales y no tan chavales entras al trapo con ellos y a sudar.

Javi Santiago escribió:Peligroso no es. Aunque vayas a piñón fijo y sin frenos, tener en cuenta que todos van igual. Y aburrido a mi no me lo parece, con los chavales y no tan chavales entras al trapo con ellos y a sudar.

Para eso tengo mi rodillo de 3 rulos, y la musica de Kortatu....En el rodillo, si que puedes controlar el pulso y llevarlo de una forma aun mas plana que lo que pone Javi en la grafoca...