Salida sábado 17

No me extraña que la hermana de Niki se dedique a los descensos... con esos contrapesos!! aunque esa zapatillas que lleva no se con que tipo de cala serán compatibles...

Aupa Sevilla, ya iba siendo hora de que te dejes caer por aquí ! El sabado a las 9:30 en el lugar de constumbre; parece que el tiempo acompañará, aver si no pasamos mucho frio.

hoy alguno de la grupeta ya andaba haciendo series y ojeando la subida de ro,,,,,,,,será para atacar el sabado?

jejeje que conste que yo tambien iba en bici

(por cierto, la carrtera esta hecho un .......)

Que envidia! yo me tengo que conformar con la bici estática del poli. Es a piñon fijo y es como un dolor! Ayer me hice lo previsto (45' bici + 800 metros nadar suave). Hoy no sé lo que haré... Acabo de llegar a casa y la gente que he visto en bici ya me ha dado envidia ! Hoy pensaba correr suave pero me da que voy a hacer un poco de estática ( a ver si le cogemos un poco de gusto ). Hay gente que va TODOS LOS DIAS a hacer estática, sobre todo tías. Yo creo que aparte de la estática no hacen ni carretera ni MTB.

Estamos

Esto de las tias que comentas, es un fenomeno que se da en todos los gimnasios y polideportivos; ocurre principalmente a primeros de enero y de septiembre y el arranque les dura, en el mejor de los casos, cinco semanas...

yo para la salida de mañana me descuelgo, no me da tiempo a salir tan pronto asi que saldre hacia el pontarron un pokito mas tarde........( jejej me librare de esa carretera pestosa entre tanto salto y tanto grijo en ro)

pasadlo bien mañana!

Yo salgo a la contra DESDE ZALLA a las 11:15 mas o menos...Por Otxaran hacia Balmaseda y luego hacie el Berron y el Carel hasta encontraros...Recordad bajar de Balma por Otxaran

De acuerdo, así lo haremos. Zalla-Gueñes-Sodupe-Arceniega-Ro-Villanueva-El Carel- Balma-El castillo- Otxaran-Zalla.
Mañana nos vemos

Gran grupeta la que ha salido hoy, con unos 25 pedalistas, en la que es más facil nombrar a los ausentes (Unai, Javi Amezaga, los Mikeles, Mateo, Raul Aguayo y pocos más) que ha los que estaban.
Mañana fria de salida, hasta Arceniega, que ha mejorado claramente en la subida a Ro y en El Carel, rodando con sol durante buena parte de la mañana. Con tanta peña y tanta chispa junta,era inevitable el calentón correspondiente entre algunos de los componentes en las cotas puntuables.
Tres pinchazos, entre ellos uno con tubular que nos puede dar pie para abrir un debate con el tema de:
Camaras o tubulares? ventajas e inconvenientes.
¿Kopinais del tema?

Neumatico....SIEMPRE

El tubular para quien le venga un coche detras con otras ruedas

Aquí pego unas fotos de mi salida de ayer, hice 3 horitas. Estrené el nuevo pulsometro, pego un par de gráficas. Como vereis el pulso fue bastante bajo. Es lo bueno que tiene entrenar solo, no te calientas, aunque es un poco aburrido






Foto del pulsometro nuevo. Aquí Marcaba 0ºC.


Atravesando un túnel cerca de Irurtzun


Mi compañero de fatigas de ayer. No me apretó mucho que se diga.






Me parece que aquí lleva helando varios días seguidos. ¡Vaya frio que hacia!

Hola.. Aitor Antxustegi ha preparado una salida muy buena para entrenar la montaña.. a ver si os gusta.. estudiarla que está muy bien:
http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=29270
Son 200Km yo este fin de semana le he acompañado en parte de este recorrido.. igual tarda en cargar..
Un saludoooo

La ruta es bastante buena. Habrá que apuntarla para la primavera y hacerla despacito, porque es durisima. Tiene 4.700m de desnivel. Pinchad en la pestaña que pone summary para ver el perfil.

Se hace noche en el camino en algun albergue?

Tiene buena pinta; estas todo el rato parriba y pabajo, no tiene ningún tramo para rodar... la tenemos en cuenta para los meses de mayo o junio...sin parar a dormir en el albergue

Es ruta tiene muy buena pinta, ahora mismo la meto al gps para poder hacerla en cuanto podamos........
muy buen entreno para los retos de mayo-junio, no creeis? es la ventaja de tener gps en la bici....

a ver si pasan los dias y la forma coje "forma"

Para hacer esa vuelta son mas de 8 horas no? Habéis hecho alguna vez una kdd de mas de 8 horas? A mi me rompe los esquemas. A qué horas se sale ? Habrá que llevar mas barritas y geles que la repera no? Habrá que desayunar como un león que lleva 3 días sin comer y cargarse de hidratos toda la semana.. digo yo.

Haciendo estas rutas se tienen que perfilar las patas y sobresalir las costillas que da miedo!

bienvenido a la mejor grupeta de euskadi Jon Kepa.a esto es a lo que llamamos nosotros fondo y como esta hay alguna mas eh...

si como las doce horas del soplao ................y por monte!

o los 230kms de la pedals de foc por monte en los que se tarda de media 19 horas yendo a tope

Pues a mí no me abre ni pa'dios. Yo quiero verla, pero.... no puedoooorrrrr
Veo el perfil, pero no sé por donde tenemos que ir.
En el año 2.005, preparando con Aitor la QH ya hicimos una ruta de 8 horas. A mí me salieron 215 kms.
Como bien dice Jose, aquí se trabaja el fondo. Sin bobadas !!
Incluyendo Peña Cabarga y Alisas como platos fuertes del día.
Quela cuente Santos, que la diseñó.

Yo diseño rutas para hombres..... no para monicacos ni cagurrios..

La de este pasado junio (La ruta Eulalio) nos dejo templaditos.......Con "solamente" 165 Kmts...

La de Peñacabarga, efectivamente, 215 Kmts para los de Bilbao, 210 Kmts para los de Sopuerta y unos "miseros" 198 Kmts para los de Zalla....

Yo tampoco puedo abrir la ruta...Casi mejor, porque miedo me da

Yo si que la he podido ver, y creo que,tal como camina la grupeta en mayo, en cosa de 7 horas liquidamos la vuelta; a no ser que haya alguna trampa, o incidentes, no tenemos que tener problemas para rodar en torno a los 30 kmt/h de media.
Jon Kepa, quien dijo miedo habiendo hospitales; para hacer esta ruta, abría que arrancar a las 7:30 de la mañana, con un día seco y de buena temperatura garantizado y rodar a buen ritmo durante toda la mañana; nunca a bloque, siempre ligeros. Con un par de paradas para avituallar y reagruparnos de 6/8 minutos nos saldría una jornada de ciclismo acojonante...y llegariamos a casa antes de comer! por supuesto, hay que alimentarse bien antes y durante la ruta, pero tampoco nada especial que no se haga otras veces.
Tu tranquilo, dejate llevar que estás en buena compañia...

Antes de comer llegamos seguro !!
Y eso sin ver la ruta.
Cuando se vaya acercando el momento de las grandes cabalgadas ya abriremos un forito para comentar el tema de la alimentación .

Aquí está la ruta para los que no la podeis ver, pinchando en el enlace. Salen 187 Km. solamente.

http://maps.google.es/maps?f=d&source=s_d&saddr=43.205176,-3.119431&daddr=CA-520+to:CA-510+to:CA-684+to:Barrio+de+San+Miguel+de+Aras+Villaparte+to:CA-281+to:CA-266+to:CA-261+to:CA-265+to:Carretera+desconocida+to:BI-3622+to:BI-630+to:BI-636&hl=es&geocode=%3BFR6YlQId7u7N_w%3BFXA5lQId8MDM_w%3BFSAQlQIdszXL_w%3BFQ4PlQId9G7K_w%3BFU02lQIdRO3J_w%3BFbUSlQIdrEjJ_w%3BFaZrlAIdwpHJ_w%3BFX5VkwId9jvJ_w%3BFTozkwId1jzL_w%3BFQCIkwIdBinM_w%3BFUaXkwIdak7P_w%3BFQRIkwIddnjQ_w&mra=dme&mrcr=0&mrsp=0&sz=11&via=1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11&sll=43.206677,-3.169556&sspn=0.243737,0.4422&ie=UTF8&ll=43.241201,-3.275299&spn=0.487195,0.884399&z=10

Gracias, Javi.
Estás en todo !!