Actividades de otoño

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  jonkepa el Miér Sep 14, 2011 8:26 pm

Yo el lunes paré, el martes hice 55 mins de los cuales me tomé tiempo en 2 seguidos, tardé 10 minutos y 15 segundos, desolador porque pensé que iría por debajo de 5... muscularmente bien pero me cuesta correr por debajo de 5.

Hoy he ido calentando al poli para hacer 3 kms en cinta por debajo de 5, lo he hecho pero al final el pulsometro marcaba 178 pulsaciones, es decir, estoy un poco lejos del umbral de comodidad para ese ritmo.

La semana que viene tengo que hacer series sobre 4:30 para buscar ese umbral de comodidad. Espero que la Arrasate-Oñati del día 8 me ayude a ir cogiendo ritmo. Son 11.7 kms.
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Javier Bilbao el Miér Sep 14, 2011 8:32 pm

Os pongo un video para los korrikolaris; este tipo que tal lo haría en el Pico de la Cruz?

http://www.youtube.com/user/derajslc
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Miér Sep 14, 2011 9:10 pm

Yo esta tarde me he ido hasta Zorroza, unos 12 - 13 kms ida y vuelta.

Buenas sensaciones y un par de cronometrajes orientativos que han sido de 4'45 al ir y la vuelta hasta el museo marítimo

y de 5'10 en el slalom de viejas por el Campo Volantín.

La cosa pinta bien.

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Javame el Jue Sep 15, 2011 7:09 am

Javier Bilbao escribió:Os pongo un video para los korrikolaris; este tipo que tal lo haría en el Pico de la Cruz?

http://www.youtube.com/user/derajslc

Jaja. Vaya forma de esquiar en el minuto 6-7!!!!! Shocked Shocked Shocked Shocked
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Jue Sep 15, 2011 9:21 am

..y para ir preparando ya tenemos una carrera de 11 Kmts en Orduña (25-Septiembre) y otra de 6 millas (9.600 mts) en Basauri (2-Octubre), aunque esta cae el dia del Rosario en Zalla...

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Jue Sep 15, 2011 8:14 pm

http://blog.zallabai.net/2011/09/datorren-urriaren-9-igandea-zalla-herri.html

Otro test

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Vie Sep 16, 2011 6:22 am

Gorka Bilbao escribió:http://blog.zallabai.net/2011/09/datorren-urriaren-9-igandea-zalla-herri.html

Otro test

Demasiado corto....demasiado agonico....Somos diesel...perdon...Turbodiesel

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Mar Sep 20, 2011 8:25 pm

Bueno chavales,
Hoy otra horita pasada.

Para el domingo, que dan buen tiempo, haré el primer test serio en la I carrera popular Puente de Vizcaya
http://www.turesultado.es/Inscripciones.aspx?IdPrograma=1140

Alguien se apunta ????

EIN ?

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Miér Sep 21, 2011 6:40 am

Gorka Bilbao escribió:Bueno chavales,
Hoy otra horita pasada.

Para el domingo, que dan buen tiempo, haré el primer test serio en la I carrera popular Puente de Vizcaya
http://www.turesultado.es/Inscripciones.aspx?IdPrograma=1140

Alguien se apunta ????

EIN ?

¿Distancia??? ¿Horario????? no lo encuentro en la web

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Miér Sep 21, 2011 6:43 am

Ya lo veo....

10 Kmts a las 10:30 de la mañana.....Ultimo dia para apuntarse mañana....y acotada a 250 participantes...Fiestas en Zalla...la dejare pasar


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Re: Actividades de otoño

Mensaje  jonkepa el Miér Sep 21, 2011 1:43 pm

Yo el sábado participaré en una marcha ciclista en Gernika donde homenajean a mi antiguo director de juveniles. 107 kms durillos
Asindeque el domingo a recurperar corriendo suave suave
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  jonkepa el Jue Sep 22, 2011 1:04 pm

El martes sali a trotar con un compañero de trabajo que sólo daba paseos así que el ritmo fue de descanso activo durante unos 40 mins.

Ayer probé un 5000 en 25 mins en la cinta del poli. Acabé llenito a 182 puls/min, creo que fue debido al calor que hacía en el gym porque de lo contrario lo tengo clarinete...
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Dom Sep 25, 2011 2:18 pm

Mientras unos descansaban, otros sudaban los excesos sobre la bici y alguno incluso se dedicaba a holgazanear sin ningún tipo de reparos, el menda se ha animado a debutar en "competición" pedestre en Las Arenas.

10 kilometrillos han tenido la culpa.
Partía con el objetivo sub 5 ' ( osease menos de 50 minutos), ya que no había hecho nada de calidad. Después de haber estado a punto de morir no menos de tres veces, he llegado a meta en 45 ' 41 '', esto es: a 4 ' 34 '' el kilómetro.
Jodido, pero contento.

No pinta mal la cosa, no.

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  jonkepa el Dom Sep 25, 2011 5:20 pm

Joderrrrrr con el Gorka! Ya se a quién no voy a intentar seguir de salida en Bilbo.
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Dom Sep 25, 2011 8:31 pm

Yastoyapuntau a la media nocturna de Bilbao.
Habrá que tratar de hacer algún 15.000 un par de semanas antes.

Viene Mon ( yastapuntau ) , asíndeque a ver si no vamos numerando para preparar el tercer tiempo.
Hala ! chavales.

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  iker el Lun Sep 26, 2011 9:02 am

Quien me puede hacer el favor de apuntarme a la media nocturna,
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Lun Sep 26, 2011 3:18 pm

Gorka,

Pasame la web y ya me apunto yo....y al Zulu tambien...

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Lun Sep 26, 2011 8:10 pm

http://www.bilbaonightmarathon.com/

Ahí está.
Te redirige a una web de eventos deportivos y es un poco coñacete, pero un hombre tan avezado en menesteres informáticos como tú, no tendrá ningún problema.
Un poco de paciencia si te va a hacer falta.

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Lun Sep 26, 2011 8:36 pm

El dia 8-Octubre marcha de montaña (andando) de Zalla....La representacion de la grupeta no puede fallar...

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Lun Sep 26, 2011 8:59 pm

De momento, para este domingo, día 2, lo compañeros de Basauri empiezan con sus pruebas

http://www.lasterketak.com/es/6-millas-basauri-2011?q=es/node/2657

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Javier Bilbao el Lun Sep 26, 2011 9:00 pm

Santos Aretxabala escribió:El dia 8-Octubre marcha de montaña (andando) de Zalla....La representacion de la grupeta no puede fallar...

La de Ubietamendi? es el día 16; yo pienso hacerla!

http://www.ubietamendi.com/

O te refieres a otra, Santos?
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Santos Aretxabala el Mar Sep 27, 2011 9:07 am

Javier Bilbao escribió:
Santos Aretxabala escribió:El dia 8-Octubre marcha de montaña (andando) de Zalla....La representacion de la grupeta no puede fallar...

La de Ubietamendi? es el día 16; yo pienso hacerla!

http://www.ubietamendi.com/

O te refieres a otra, Santos?

La de Ubietamendi...Es cierto...es el 16

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  Gorka Bilbao el Mar Sep 27, 2011 8:14 pm

Pues Iker y Santos ya están también apuntados.

El domingo tengo casi decidido ir a Basauri
¿ cómo respira la cuadrilla al respecto ?

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Re: Actividades de otoño

Mensaje  iker.lezama el Mar Sep 27, 2011 8:27 pm

Javier Bilbao escribió:
Santos Aretxabala escribió:El dia 8-Octubre marcha de montaña (andando) de Zalla....La representacion de la grupeta no puede fallar...

La de Ubietamendi? es el día 16; yo pienso hacerla!

http://www.ubietamendi.com/

O te refieres a otra, Santos?

El 8 de Octubre, hay en Sodupe organizada por Esait (creo)
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Re: Actividades de otoño

Mensaje  jonkepa el Mar Sep 27, 2011 9:16 pm

Pues lo del domingo en Basauri tiene buena pinta. A ver si me acerco y doy el primer apretón de la temporada.
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