Control de tiempos

Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Ya puedes espabilar....que eso lo hago hasta yo...

Ya me gustaria a mi tardar 1 min mas de lo que tardes tu dentro de 1 mes...

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Raul Portillo escribió:

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.

yo se de uno que mañana estara en alen haciendo subidas....
Jejeje

Javame escribió:

Raul Portillo escribió:

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.

Como que es imposible. Ya sabes eso de "nothing is imposible". Entrenando mucho si que estamos entrenando, lo de bien ... seguro que no todo el mundo piensa igual.
Ya te voy a decir el tiempo que hice yo y el que hizo David. Bueno mejor te enseño el lap jeje. Y el miercoles y jueves a ver que tiempo haga entrenando en Lagos. Cuanta diferencia crees que puede haber del tiempo entrenando a el tiempo en la marcha?
Santos que hay de esos super tests a los que te sometes todos los años?

Raul Portillo escribió:

Javame escribió:

Raul Portillo escribió:

Javame escribió:Yo el martes hice mi primer test en Alen. El pulsometro no me grabó, pero hice un tiempo muy malo, unos 19'. Habrá que ponerse las pilas a partir de esta semana, que Lagos esta muy cerca!!!!

Tranquilo, el proximo intento bajaras bastante, esos chuletones que te has metido te habran dado mucha fuerza. Espabilaaaaaaa Javame, que el crono en un puerto es tu fuerte y tu tienes que bajar y mucho ese tiempo. Ya te dire el tiempo de David y el mio, te va a gustar, te va a gustar muuuuuucho jeje.

Siendo realista Raul, es imposible llegar a vuestro nivel este año. Estais entrenando mucho y muy bien y andais como tiros. Seguro que andais por 16 y poco. A ver si ando por 17'30'' los días anteriores a Lagos.

Como que es imposible. Ya sabes eso de "nothing is imposible". Entrenando mucho si que estamos entrenando, lo de bien ... seguro que no todo el mundo piensa igual.
Ya te voy a decir el tiempo que hice yo y el que hizo David. Bueno mejor te enseño el lap jeje. Y el miercoles y jueves a ver que tiempo haga entrenando en Lagos. Cuanta diferencia crees que puede haber del tiempo entrenando a el tiempo en la marcha?
Santos que hay de esos super tests a los que te sometes todos los años?

El de la Escrita ya lo publique 13:58...el Jueves fui a Alen, para tantear la subida, mirar desarrollos y subir sin tiempo para reconocer en detalle el terreno.Mañana, o bien el Miercoles hare mi test...Para mi seria un triuinfo bajar de 19 Min ya que mis tiempos de otros años, son de 19 y pico...Javame habla de hacer el 17:30...asi que hacer menos de 19 para mi es hacer un tiempazo...Probare y los publicare...

17:21 en Alen esta mañana, en una subida "sin tráfico"

para los que le gusten los datos acompaño algunas referencias recien sacadas del horno....

En btt de 10,6kg un ciclista como yo subir Alen en 19´30´´ necesitas 325w de media usando ruedas de 2,1

Hoy si!!! 18'15'' en Alen y las primeras sensaciones buenas de la temporada. Sera... el Txuletón?????

Pues me animo a esto, y os pongo mi primera experiencia controlando tiempos.....

Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....

iker.lezama escribió:Pues me animo a esto, y os pongo mi primera experiencia controlando tiempos.....

Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....

De entreno controlará mas Trokolo, pero el fin de semana haz las marchas o salidas que te cuadren sin kilometraje ni pulso ni nada fijo y entre semana pues algunas series, porque el fondo lo tienes mas que hecho.

La comida como todo el año, 5 comidas al día y dieta mediterranes, comer un poco de todo y 5 veces al día mínimo.

iker.lezama escribió:
Malkuartu el martes pasado, desde el cruce donde se gira a la derecha (restaurante) a cima 9:10.... no sé si será buen tiempo, malo o qué pero las sensaciones fueron buenas...

Sabiendo como te las gastas y si has apretado durante la subida, seguro que no es mal tiempo, pero el problema es que, como no hay ninguna referencia anterior, no tenemos criterio para valorar.
Pero a partir de ahora, ya tenemos una así que has sido pionero en hollar esta cumbre en "control de tiempos"

iker.lezama escribió:
Asimismo, agradecería cualquier recomendación para afrontar lo que queda de tiempo hasta Lagos en entrenos, alimentación y demás porque no tengo ni idea....

Lo que ha dicho Asier, desde mi punto de vista perfecto y añadiría una cosa. Sube algún puerto largo 45'-1h. a ritmo fuerte antes, que no es lo mismo subir puertillos de 6km. que Los Lagos.

Hoy he dado el ultimo apreton de la temporada, entre semana para hacer 18:57 en Alen.....Mejoro mi mejor tiempo de otros años en 1 min, pero no me aproximo a los tiempos marcados por los gallos de la grupeta...

No es precisamente esa una subida que se adapte a mis caracteristicas...Demasiado corta demasiada pendiente

¿ que pasa que nadie publica ni un solo control de tiempos dede hace tanto tiempo ???? Pero si tenemos los cronometros que echan humo ¡¡¡¡¡
En distancias cortas nunca he rodado tan rápido como ahora gracias a esta grupeta. Hoy he batido mi record en la escrita ( que es un puerto que no se me da tan bien como Alén.
La escrita : 12 minutos 51 segundos. Creo que es un tiempo del estilo del JABAME de hace años. Todavía no me lo creo.
El tiempo de Alén......cuando vea que la gente se moja y confiesa ( incluido gallos )

jupiterr escribió:¿ que pasa que nadie publica ni un solo control de tiempos dede hace tanto tiempo ???? Pero si tenemos los cronometros que echan humo ¡¡¡¡¡
En distancias cortas nunca he rodado tan rápido como ahora gracias a esta grupeta. Hoy he batido mi record en la escrita ( que es un puerto que no se me da tan bien como Alén.
La escrita : 12 minutos 51 segundos. Creo que es un tiempo del estilo del JABAME de hace años. Todavía no me lo creo.
El tiempo de Alén......cuando vea que la gente se moja y confiesa ( incluido gallos )

Un minutillo menos que mi marca de este año en La Escrita....

Yo hasta despues de Lagos ya dije que no diria mis tiempos. Una vez pase Lagos os dire mis tiempos de La Escrita, Alen, Las Muñecas, La Granja, Beci y Lagos.
De momento ya que pides algun tiempo te dare el tiempo de David en La Escrita 11:35 (desde el cruce de la bolera) y en Alen 15:28 (hasta donde se acaba la carretera).

Yo también diré mi tiempo en Lagos cuando lo haga Raúl.

Gorka Bilbao escribió:Yo también diré mi tiempo en Lagos cuando lo haga Raúl.

Y el de Alen? Que nos dicessssss. Comorrrrrrr de rapido subes Alen? Le das pal pelo al Huracan o no

Eso ya dijie que no os lo iba a contar.

Según noticias de última hora, Raúl se está pensando hacer públicos sus tiempos antes de salir hacia Cangas.
De esta forma el que quiera seguirle ya sabrá a lo que se expone.
Nos mantendremos alerta...por si acaso.

Hoy he ido a hacer mi ultima subida a Alen. Sabia que estaba muy bien por mis tiempos, por mis sensaciones, por las carreras y por lo que me dice mi primito que entrena conmigo, peeeero necesitaba un golpe de moral. He ido con la intencion de en el momento que en un kilometro no fuera marcando tiempo record me daba la vuelta para no llevarme chasco arriba. He subido hasta arriba. De momento dire que estoy preparado.