Re: Clasica internacional Lagos de Covadonga 2011

iker.lezama Mar Mayo 10, 2011 9:00 pm

milelill escribió:Mi temporada creo que ha tocado su fin estoy jodido de la espalda y me coge toda la pierna izquierda entoces sí alguien quiere mi dorsal de lagos que me diga y hablamos pero estare en la salida para dar animos y algún que otro empujón en la huesera

No tiene nada que ver con Lagos pero ya que Mikelillo no puede participar, desde aquí decirte que tengo experiencia en estos problemas de ciáticas graves con problemas en la pierna... 3 grandes crisis... Por ello, tengo un par de alternativas por si quieres probar..... A mí me han ido muy bien, y muchos se asombran de cómo estoy actualmente. Así que si quieres ya sabes... me dices....

Como contrapartida, un empujón en Lagos aunque no creo que te venga muy bien... jejejejeje

Venga, ánimo!!!!

Gorka Bilbao Mar Mayo 10, 2011 9:09 pm

YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

1-Javi Bilbao (de los Bilbao de toda la vida) y dos más (3)
2- Zulu y Otaola (5)
3- Karlos, Lorena, Mele, Endika y Piru (10)
4- Manolin, Esther, Estitxu y Raul (14).
5-JUPITERRR + Olatz + Beñat (este figura solo asiento, No menu ) ( 17 )
6- IKER + Jesús Mª + Mª Carmen (aitas) (20)
7- Sergio y Laura (22)
8-jose y oiane (24)
9-Santos + Anabel + Jon (Este come mas que el aita)+ Ainhoa (28)
10-Javame + el trio de la muerte (32)
11-Ander y dos más (35)
12-Oskar i+e + Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)+gorkapico (38).
13- Gorka Bilbao ( de los Bilbao de toda la vida) + los Campo Brothers ( 41 )

No sé si vamos a caber, no ya en un restaurante.... sino en Cangas!!

Javier Bilbao Mar Mayo 10, 2011 9:13 pm

iker.lezama escribió:
milelill escribió:Mi temporada creo que ha tocado su fin estoy jodido de la espalda y me coge toda la pierna izquierda entoces sí alguien quiere mi dorsal de lagos que me diga y hablamos pero estare en la salida para dar animos y algún que otro empujón en la huesera

No tiene nada que ver con Lagos pero ya que Mikelillo no puede participar, desde aquí decirte que tengo experiencia en estos problemas de ciáticas graves con problemas en la pierna... 3 grandes crisis... Por ello, tengo un par de alternativas por si quieres probar..... A mí me han ido muy bien, y muchos se asombran de cómo estoy actualmente. Así que si quieres ya sabes... me dices....

Como contrapartida, un empujón en Lagos aunque no creo que te venga muy bien... jejejejeje

Venga, ánimo!!!!

Animo Mikelillo!! yo creo que tienes que aceptar esta oferta que te hace Iker; no creo que pierdas nada por hacer la prueba y si funciona, como Iker insinua, podrás seguir pedaleando...

alberto O. Lun Mayo 16, 2011 6:17 am

Gorka Bilbao escribió:YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

1-Javi Bilbao (de los Bilbao de toda la vida) y dos más (3)
2- Zulu y Otaola (5)
3- Karlos, Lorena, Mele, Endika y Piru (10)
4- Manolin, Esther, Estitxu y Raul (14).
5-JUPITERRR + Olatz + Beñat (este figura solo asiento, No menu ) ( 17 )
6- IKER + Jesús Mª + Mª Carmen (aitas) (20)
7- Sergio y Laura (22)
8-jose y oiane (24)
9-Santos + Anabel + Jon (Este come mas que el aita)+ Ainhoa (28)
10-Javame + el trio de la muerte (32)
11-Ander y dos más (35)
12-Oskar i+e + Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)+gorkapico (38).
13- Gorka Bilbao ( de los Bilbao de toda la vida) + los Campo Brothers ( 41 )
14- Alberto O. (42)
No sé si vamos a caber, no ya en un restaurante.... sino en Cangas!!

gorkapico Lun Mayo 16, 2011 1:31 pm

YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

1-Javi Bilbao (de los Bilbao de toda la vida) y dos más (3)
2- Zulu y Otaola (5)
3- Karlos, Lorena, Mele, Endika y Piru (10)
4- Manolin, Esther, Estitxu y Raul (14).
5-JUPITERRR + Olatz + Beñat (este figura solo asiento, No menu ) ( 17 )
6- IKER + Jesús Mª + Mª Carmen (aitas) (20)
7- Sergio y Laura (22)
8-jose y oiane (24)
9-Santos + Anabel + Jon (Este come mas que el aita)+ Ainhoa (28)
10-Javame + el trio de la muerte (32)
11-Ander y dos más (35)
12-Oskar i+e + Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)+gorkapico (38).
13- Gorka Bilbao ( de los Bilbao de toda la vida) + los Campo Brothers ( 41 )
14- Alberto O. (42)

Se da de baja mi hermano (Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)) (41)

No sé si vamos a caber, no ya en un restaurante.... sino en Cangas!!

Javier Bilbao Lun Mayo 16, 2011 3:02 pm

gorkapico escribió:YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

Se da de baja mi hermano (Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)) (41)

Vaya hombre! para un campeón que ibamos a tener...esperemos que gane algo Raul.

Gorka Bilbao Lun Mayo 16, 2011 7:13 pm

Javier Bilbao escribió:
gorkapico escribió:YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

Se da de baja mi hermano (Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)) (41)

Vaya hombre! para un campeón que ibamos a tener...esperemos que gane algo Raul.

Mmmmmmmmmmmmmmmm...............

Santos Aretxabala Lun Mayo 16, 2011 8:40 pm

Gorka Bilbao escribió:
Javier Bilbao escribió:
gorkapico escribió:YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

Se da de baja mi hermano (Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)) (41)

Vaya hombre! para un campeón que ibamos a tener...esperemos que gane algo Raul.

Mmmmmmmmmmmmmmmm...............

Seguro que en la categoria de karranzanos queda el primero...

Ahora en serio...Visto lo que vi en Lunada, creo que va a quedar entre los 3 primeros...y este si que si me va a meter a mi 12 min en Los Lagos....y yo pienso bajar de la hora,,asi que echar calculos..

karlos. Lun Mayo 16, 2011 8:57 pm

somos 40 no 41, que beñat el hijo de ander no cuenta para menu. ya esta reservado el restaurante, el de otros años a las 3 de la tarde, asi que apurar la subida a lagos

Javame Lun Mayo 16, 2011 9:39 pm

Voy a hacer mi cronica adelantada, a ver cuanto me equivoco.

Viendo la cagada del año pasado, esta vez voy pronto a la salida y cojo sitio entre los 100 primeros. Se arranca muy rapido. Hacemos una media de 40km/h hasta Llanes con cierto peligro y librandonos de una caida. Con unas ganas locas de comenzar a subir La Tornería. Se empieza a subir a mil, hago todo el puerto por encima de 180p. Corona un grupito con los gallos entre los que está Raul. En la bajada se hacen varios grupitos. Uno de 15 que se va para adelante y luego varios que al final acaban juntandose en uno grande de más de 50 por que no tira nadie en el que voy yo. En Ortiguero se estira el grupo y se queda alguno que ya va maduro. Hasta base de Lagos CBR y aqui a darlo todo. Comienza el puerto, agacho a cabeza y ala, hasta arriba. Animos de todos los familiares de la grupeta y fotos en La Huesera y ganas de bajarme de la bici 2 ò 3 veces, pero con tanto espía me da vergüenza. Se me ha hecho un poco largo, me han sobrado 2km. Puesto 44, tiempo Lagos 49'.
Nuestro Karranzano favorito TOP FIVE!!!!!

Raul Portillo Lun Mayo 16, 2011 9:50 pm

Santos Aretxabala escribió:
Gorka Bilbao escribió:
Javier Bilbao escribió:
gorkapico escribió:YO IRE A COMER CON LA GRUPETA EL SABADO EN CANGAS

Se da de baja mi hermano (Koldo (plusmarquista local de subidas a monte Ubieta)) (41)

Vaya hombre! para un campeón que ibamos a tener...esperemos que gane algo Raul.

Mmmmmmmmmmmmmmmm...............

Seguro que en la categoria de karranzanos queda el primero...

Ahora en serio...Visto lo que vi en Lunada, creo que va a quedar entre los 3 primeros...y este si que si me va a meter a mi 12 min en Los Lagos....y yo pienso bajar de la hora,,asi que echar calculos..

Santos no estes tan seguro de que quedo primer carranzano ya que va Jon Bingen (actual campeon master de Bizkaia y compañero de entrenos del incombustible Santurde) y este sube muuuuucho.
En cuanto a lo de hacer entre los tres primeros, ahi dices nada sabes? Todos los años va gente que anda muchisimo y cada año sube el nivel. Yo ya se de unos cuantos que van que vuelan. Asi que lo primero que no pase nada raro y luego a hacer lo que se pueda, aunque no se yo si lo que se pueda al final va a ser poca cosa. Ya se vera. Ademas no puedo darlo todo, tengo que dejar fuerzas para subir la huesera txiki de mi hotel, y para comer, y para unas birras ...
En cuanto a lo del tiempo no me di cuenta de deciros el domingo el tiempo que hice entrenando, no me importa deciroslo, pero no lo pongo aqui porque al final no se quien lee esto y probablemente mucha gente me llamaria fantasma y mentiroso.
Javame pegate a Jupiter y sube con el, mejoraras bastante ese puesto 44.
Igual el dia antes de la prueba a una hora que anunciemos hago publico el tiempo que va a hacer el que va a ganar y su nombre y lo dejo durante 3 minutos para luego borrarlo. A ver si hacemos recor de conexiones

jupiterr Lun Mayo 16, 2011 10:01 pm

Yo tengo miedo a cebarme subiendo la tornería y luego llegar quemado a la base de lagos, y reventar.
¿ algún consejo para entrenar esta semana? ¿ algún calentón o solo paseo ? martes y jueves??? solo miercoles ????

Raul Portillo Lun Mayo 16, 2011 10:19 pm

jupiterr escribió:Yo tengo miedo a cebarme subiendo la tornería y luego llegar quemado a la base de lagos, y reventar.
¿ algún consejo para entrenar esta semana? ¿ algún calentón o solo paseo ? martes y jueves??? solo miercoles ????

Para alguien que no entrena como dices que es tu caso o para alguien que anda como tu y por lo tanto entrena y bien? je, je.
De esto Javame controla bastante, el te puede decir probablemente mejor que yo. Yo te doy mi opinion y él, que corriga lo que crea. Esto es para alguien que esta acostumbrado a entrenar eh, no para todo el mundo ya que para mucha gente seria demasiado.
Lunes 1h de paseo, martes 2 h suave, miercoles 3 h con un par de apretones de 5 minutillo, p.ej. apretar en la herbosa y en el peso, jueves 1h30 suave y viernes 1h de paseo.

jupiterr Lun Mayo 16, 2011 10:33 pm

Gracias por el consejo Raul, pero no dispongo de tantos días para entrenar, pero al menos deduzco que el miercoles es el último día para algún apretoncillo y de unos 5 minutillos.
Y otra cosa, yo no digo que no entreno, pero al margen del fin de semana (algunos curro ) entreno pocos días y a veces solo el miercoles...pero cuando entreno me empleo a tope, y estoy cansado al día siguiente y lo que hago es descansar para volver con ganas.
A ver Javame: pon un entreno alternativo para esta semana de 2 días.

Raul Portillo Mar Mayo 17, 2011 6:44 am

Hazte un par de dias dos horitas suave, martes y jueves estaria bien, y no te preocupes. El entrenamiento y todos los sacrificios ya estan hecho. Lo que hay que hacer es ir descansado.

Javame Mar Mayo 17, 2011 9:45 am

Cada uno tiene que saber lo que le viene bien. Unos prefieren descanso como dice Santos, otros prefieren un apretoncillo a mitad de semana para darse confianza y sentirse fuerte como dice Raul.

También depende de como te veas de cargado de temporada, si te notas un poco pasado y cansado pues a descansar, si te apetece darte caña, pues caña.

Yo creo que martes o miércoles se puede hacer un entrenamiento fuerte de hasta 2h. el cuerpo recupera de sobra.

Yo ayer hice 10 sprints de 1' + 1 subida a tope al Peso (no había hecho en todo el año este tipo de entrenamiento). Mañana seguramente apretaré también. Claro que yo no me meto las palizas vuestras el fin de semana y no necesito recuperar tanto. Además ando un poco corto de preparación. Este finde solo he dado un paseo de 2h por el bidegorri.

Javame Mar Mayo 17, 2011 9:49 am

Raul Portillo escribió:
Javame pegate a Jupiter y sube con el, mejoraras bastante ese puesto 44.
Igual el dia antes de la prueba a una hora que anunciemos hago publico el tiempo que va a hacer el que va a ganar y su nombre y lo dejo durante 3 minutos para luego borrarlo. A ver si hacemos recor de conexiones

Si pudiese me pegaría a Jupiter y tambien a ti y a Ivan y a tu amigo Kepa, pero siendo realista estoy bastante lejos vuestro.

Yo creo que hay gente esperando a que lo pongas, porque tenemos entre 30 y 40 personas continuamente visitando el foro y son todos invitados.

Gorka Bilbao Mar Mayo 17, 2011 2:51 pm

Ivan no va.

Javier Bilbao Mar Mayo 17, 2011 3:12 pm

Gorka Bilbao escribió:Ivan no va.

No me extraña! con lo que se lee por aquí...

iker.lezama Mar Mayo 17, 2011 7:58 pm

Y recomendaciones para los novatos que desconocemos por completo la Clásica?????? Afortunadamente, después de pensar que el frio del domingo me iba a tumbar, parece que hemos podido sobreponernos y entrenar hoy....

Santos Aretxabala Mar Mayo 17, 2011 9:08 pm

iker.lezama escribió:Y recomendaciones para los novatos que desconocemos por completo la Clásica?????? Afortunadamente, después de pensar que el frio del domingo me iba a tumbar, parece que hemos podido sobreponernos y entrenar hoy....

Anda como sabes, y disfruta...lo demas vendra por si solo...No tienes que tener ningun miedo, ni al recorrido ni a nada...Salir a tope hasta el pie de la Torneria, alli subir tambien a tope para coger buen grupo, precaucion en el descenso y desde aqui rodar comodo en el grupo que te hayas colado hasta el pie de Lagos....Una vez alli, 50 minutos a tope...y ya esta..

Mirate si quieres la altimetria de Los lagos para hacerte una idea,

Javier Bilbao Mar Mayo 17, 2011 9:27 pm

Santos Aretxabala escribió:
iker.lezama escribió:Y recomendaciones para los novatos que desconocemos por completo la Clásica?????? Afortunadamente, después de pensar que el frio del domingo me iba a tumbar, parece que hemos podido sobreponernos y entrenar hoy....

Anda como sabes, y disfruta...lo demas vendra por si solo...No tienes que tener ningun miedo, ni al recorrido ni a nada...Salir a tope hasta el pie de la Torneria, alli subir tambien a tope para coger buen grupo, precaucion en el descenso y desde aqui rodar comodo en el grupo que te hayas colado hasta el pie de Lagos....Una vez alli, 50 minutos a tope...y ya esta..

Mirate si quieres la altimetria de Los lagos para hacerte una idea,

Bueno, no es tan sencillo como te lo pone Santos...para mi la salida es bastante peligrosa; se sale a toda ostia y la gente trata de meterse lo más adelante posible; como son muchos kilometros de llano no se hace la selección hasta pasado mucho tiempo.
Menos mal que anuncian buen tiempo, pero yo te recomiendo que vayas muy atento en esos primeros kmts.; sin agobiarse, pero muy atento.
A partir de La Tornería cada uno irá a su sitio natural y la cosa se calma bastante, siempre que no quieras recuperar bajando el tiempo que has perdido subiendo; no es el mejor puerto para bajar a saco, a no ser que seas Asier.
Y en lagos, a disfrutar; el puerto y la gente en las cunetas son una fiesta total. Eso si, mucho cuidado al bajar; eso si que tiene peligro...

Raul Portillo Mar Mayo 17, 2011 9:39 pm

Empecemos con los pronosticos!!!!!
En breves momentos publicare el top ten.

Raul Portillo Mar Mayo 17, 2011 9:52 pm

Este no sera el orden en el que entraran pero estos seran los diez primeros:
Potolo, Castor, Perez Arrieta, Vallejo, Eñaut Otxoa, Ruben Menendez, Joseba Albizu, Jon Bingen Peña, Jorge Santos y Cosio.
Cualquiera que quiera entrar antes que cualquiera de estos 9 va a tener que subir muy pero que muy rapido. Siento no haber puesto en esta lista a Petxe, Guillermo, Iñaki Villalain, Ibon, ... y otros cuantos mas, pero es que este año va a estar carisisisisisisisimo el top ten.

Raul Portillo Miér Mayo 18, 2011 4:56 am

Evidentemente esta lista tiene sentido siempre y cuando no vaya el ciclista fantasma, que de ir tendria asegurado un puesto en el podium.

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