SANTURTZI-BILBAO

Creo que deberiais empezar por una en la que corra poca gente porque no se como vais a conseguir quedar con Jon Kepa ya que ni el se acordara de vuestras caras ni vosotros de la suya. Bueno, vosotros tendreis un poco mas facil reconocerle, el que veais con unos kilitos de mases muy probable que sea el.
Por cierto Jon Kepa hay otro post en el foro "comida fin de año" o algo asi creo que pone que te podria resultar interesante. Va sobre una comida que va a tener lugar MA-ÑA-NA.

Apuntaaaaaaaaaaarseeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.......

http://www.carreraspopulares.com/carreras/desdesanturceabilbao/index.asp

http://www.herrikrosa.es/cas/site/inscripciones.asp

Ayer...tras 15 min de abdominales y 15 min de calentamiento, me casque 4 series de 1.000...con 5 min de descanso entre ambas (los dos primeros andando y los otros 3 al trote), a un ritmo de entre 3:55 la mas rapida y 4:05 la mas lenta......Por asfalto...

Santos Aretxabala escribió:Ayer...tras 15 min de abdominales y 15 min de calentamiento, me casque 4 series de 1.000...con 5 min de descanso entre ambas (los dos primeros andando y los otros 3 al trote), a un ritmo de entre 3:55 la mas rapida y 4:05 la mas lenta......Por asfalto...

Pero porque haces estas cosas!

Javier Bilbao escribió:

Santos Aretxabala escribió:Ayer...tras 15 min de abdominales y 15 min de calentamiento, me casque 4 series de 1.000...con 5 min de descanso entre ambas (los dos primeros andando y los otros 3 al trote), a un ritmo de entre 3:55 la mas rapida y 4:05 la mas lenta......Por asfalto...

Pero porque haces estas cosas!

como diria Pereda....Para comer mas

Ayer después del partido del enano me piré a La Rioja y hoy he debutado en la competición pedestre después de cuatro años, siendo de la partida en la 3ª carrera entre viñedos, junto con mi hermano Mon.

http://www.maratonrioja.com/entrevinyedos/lacarrera.php

Bonita prueba en la que se puede disfrutar del paisaje de la viña en otoño, con los matices cromáticos de los ocres, granates, rojos, pardos,......además de pasar por la propiedad de la finca Valpiedra, en donde se rueda la serie de televisión " Gran Reserva".

Bueno, eso algunos, porque yo para el km 5 estaba muerto grave y no he visto ni la bodega, ni las viñas de colores, ni ná !
Bastante tenía con no tropezar con las piedras de los caminos y tratar de llevar algo de oxígeno a los pulmones y piernas.
Hemos salido con idea de ir de menos a más, pero los dos primeros kms han sido en 8' 20 '', el paso por el cinco en 22 ' y lo he acusado el resto de la prueba. Aún así, tras hacer cuatro kms a cinco, he recuperado algo y he vuelto a correr por debajo de los cinco minutos bastantes kms.

El domingo que viene habrá que ir a Amurrio a ver qué tal.
¿ Se apunta alguien ?

NO!!!

Hasta ahí ya llego................
Me refería a otros alguienes

Gorka Bilbao escribió:Hasta ahí ya llego................
Me refería a otros alguienes

Pues quien va a ser....el de siempre...yo mismo

Tampoco. Y ya vale la gracia.

Pues igual me animo, a ver que tal...

JonKe,
tú que vas probando todo tipo de métodos de entrenamiento para correr...
.....¿ has probado el fartlek ?
EIN ???

Dicen que va muy bien.

Gorka Bilbao escribió:JonKe,
tú que vas probando todo tipo de métodos de entrenamiento para correr...
.....¿ has probado el fartlek ?
EIN ???

Dicen que va muy bien.

Fartlek era lo que hacia yo en invierno cuando corria. Me lo mandaba Eduardo Gonzalez Salvador. Asi que digo yo que ser bueno.

Como veis, siguiendo el paso del etíope

Lo del fartlek acabo de leerlo en la wikipedia y creo que he entendido. Correr rápido un rato y lento otro. Es como hacer series pero sin orden ni concierto no?

Exactamente !
Correr a tu bola.
De repente arrancas a toda la hostia. Cuando te da, te paras a trote cochinero, y así, con actitud de demente corriendo por el campo.

Lo que te faltaba....

Gorka Bilbao escribió:Exactamente !
Correr a tu bola.
De repente arrancas a toda la hostia. Cuando te da, te paras a trote cochinero, y así, con actitud de demente corriendo por el campo.

Lo que te faltaba....

Vamos Jon Kepa que no tienes que cambiar nada; haz corriendo lo mismo que haces en la bici !

Santos Aretxabala escribió:

Gorka Bilbao escribió:http://www.triatloi.org/herrikrosa

Aquí podeis hacer la inscripción para el Herri-Krosa de Basauri.
Es de gratis total; pero el día de la prueba cobrarán 6 leuritos.
Vosotros mismos.

En Amurrio, el día 31 de octubre, 10 kilometrillos
http://www.kirolprobak.net/competicion_ficha.php?id=301

A ver si vamos a tener que ir.....

Con uno que lo diga vale....¡¡¡¡Estaremos!!!! ¿Cual es la fecha de la Herri Crosa de Basauri??

En la pagina de la de Amurrio, dice que se cierra la inscripcion MAÑANA....Les he enviado un e-mail a ver si nos podemos apuntar el dia de la prueba, pero no se....igual lo mejor es apuntarse mañana...¿Quien va a ir conmigo???

YO NO!!

Pues como lo veais.
Otra opción es la clásica de los 4 puentes, en Basauri

http://www.lasterketak.com/clasica-4-puentes-2010
Con opción de inscribirse en el día,.un poco más cara, y plazo hasta el viernes.

Decide ,Santos.
A mí me es inveriosímil.

A esta igual se anima Javi

Gorka Bilbao escribió:Pues como lo veais.
Otra opción es la clásica de los 4 puentes, en Basauri

http://www.lasterketak.com/clasica-4-puentes-2010
Con opción de inscribirse en el día,.un poco más cara, y plazo hasta el viernes.

Decide ,Santos.
A mí me es inveriosímil.

A esta igual se anima Javi

La de los Punetes de Basauri mejor....12 Kmts...

Venga, nos apuntamos YA

No, no. Me pilla un poco mal. A esta no me apunto.

Hombre, esto ya es otra cosa. A mi la de Basauri si que me apetece. Voy a mirar horarios de curro y de carrera a ver como me queda. En caso de poder, que no se porque pero creo que no voy a poder, te llamo Javame para que vengas con Javi y conmigo en el mismo coche y asi compartimos gastos y contaminamos menos.

Pero qué bien os lo pasais !!!!
Qué majos.....

Gorka Bilbao escribió:Pero qué bien os lo pasais !!!!
Qué majos.....

En vista de que aqui solo hay monicacos, cagurrios y algun hombre,,,me dirijo solo a los hombres...

Gorka majo,

¿Nos apuntamos a Basauri?