Actividades de otoño

Bien, JonKe...bien !

Nueva contractura...esta vez en la otra pierna....nuevo paron...

Va a ser una odisea mi aventura del medio maraton nocturno...pero estaremos...no se como pero estaremos

Aunque sea a la pata coja, Santos
El caso es estar.

Cuídate compañero !

Pues esta mañana me he ido de soleras a Basauri y depués de hacer el primer 5.000 a 4' 20 , he estado al borde de la muerte debido a un tremendo flato que me ha llevado a completar las 6 millas en 47' 12'', a unos 4' 55 ''

Supongo que daría bastante lástima en la segunda mitad de la prueba, sencillamente lamentable.
Aún así, no me ha pasado mucha gente. Se ve que la caló ha hecho mella

En fin, me quedo con los primeros 5 kms

Lamentablemente el mal fario que preside mis ùltimas temporadas korrikolaris, se ha vuelto a cebar conmigo, y lo que hasta hoy era una contractura se ha convertido en una rotura de fibras, que me temo me dejan definitivamente fuera de la media maraton nocturna....ya me jode, ya, no os creais...

Ya lo predijo Javi Bilbao....

Si miras el cuarto post de este tema te darás cuenta de que el que vaticinó tu lesión fuí yo, y ya me jode haber acertado.
¿ Podrías estar para La Santurce a Bilbao?

En cualquier caso, cuídate y recupera bien, que estas cosas suelen dar la lata.
Ya sabes, Santos: tranquilidad y buenos alimentos.

Pues lamentando ( y mucho ) la baja de Santos , seguimos con las carreritas y los amigos de Basauri anuncian

el día 30 de octubre la Clásica de los 4 puentes ( sí, JonKe , son 4 )
el día 6 de noviembre la Herri-krosa

Con la 1/2 maratona ya en las piernas, vendrán bien para afinar de cara a la Santurce a Bilbao.

Para este próximo domingo tenemos la de Zalla ( 6 kms, cortita)
La subida a Artxanda ( casi 10kms, pero muy exigente)
y un 10.000 en Amurrio.

Yo creo que subiré a Artxanda a todo correr.
Veremos......

Santos Aretxabala escribió:Lamentablemente el mal fario que preside mis ùltimas temporadas korrikolaris, se ha vuelto a cebar conmigo, y lo que hasta hoy era una contractura se ha convertido en una rotura de fibras, que me temo me dejan definitivamente fuera de la media maraton nocturna....ya me jode, ya, no os creais...

Ya lo predijo Javi Bilbao....

Si es que...! si es que...! venga, Santos, deja de hacer el chorra con las carreritas; cuando empezamos con el monte?

Ya que finalmente no pude ir a Basauri, el domingo hice un test sobre 10 kms bajando de los 50 mins, concretamente el km salió a 4:57 y 172 pulsaciones medias.

Hoy he corrido/trotado durante 1 y 10 minutos con buenas sensaciones. Parece que el cuerpo va respondiendo poco a poco.

Creo que este finde será conveniente correr alrededor de 15 kms para ir acostumbrando el cuerpo, asindeque de subir a Artxanda nadená, Zalla un poco corto... y Amurrio no sé...

Si salgo sin lesionarme de la media maratón y haciendo las pruebas de Basauri supongo que cogeré el puntito para la Santurce-Bilbao. Andar cerca del 4:30 en esa prueba (sin acordarme de la de la guadaña) sería una gozada.

Yo creo que para La Santurce andaremos en esos tiempos sin apretar mucho.

Qué bueno!!... y ... que cierto!!

Con unos retoques también serviría para esos locos que andan en bici........

Gorka Bilbao escribió:Con unos retoques también serviría para esos locos que andan en bici........

muy pocos retoques...

Pues esta mañana, subida a Artxanda.
Se sale frente al ayuntamiento, en Uribitarte hacia el museo Gutierrez, subiendo al Euskalduna, para bajar a Botica Vieja y desde aquí calcar el recorrrido de la contrareloj en bici del mundial de empresas que tuvo lugar en Bilbao hace unos años, oséase, subir Enekuri y desde allí girar a la derecha hacia Artxanda, con llegada en el poli.
Según la organización, 9,400 kms. Según el GPS de Xabi, 10,300. Esto es calcular !

Mañana lluviosa y fresca y salida con dudas, después del petardazo de Basauri.
Xabi me dice que va a tardar 40' y que yo pasaré por poco de los 50'.

Primer 3000 a 4'20 y aquí empezaba la cuestona.
Tras subir el primer km recalculo y llego a la conclusión de que puedo bajar de 50 minutillos.
A por ello.
Sufro como un perro, pero hoy no he visto al tipo de la guadaña en la cuneta, podiendo mantener aquel ritmito ( como el corto de Luis Ciges ) que me ha llevado a meta ( después de un repecho de muchos cojones de postre ) en 48' 55''.

Xabi a pasado por poco de los 40' y calcula que ha hecho top 15

Jodidos...pero contentos !

¿ Qué tal por Zalla ?

Pues en Zalla ha habido una bastante buena participacion, al menos a mi parecer. Y mucho nivel, joder como iban los primeros.
Bastante gente del pueblo corriendo. Tengo fotos de mucha gente asi que cuando me veais me decis y os las paso.
Hemos visto a un gran Endika acabando en los puestos cabeceros y hemos echado en falta a algunos tocapelotas de la grupeta que ya podiais haber venido a correr al pueblo, que ya que dais la matraca con esta mariconada del correr podiaias haber hecho bulto. Y ademas si hubierais venido os hubiese hecho unas fotos francamente como las que le he hecho a Endika o a Macrogol entre otros.
Decir que mi portal ha ganado el premio a portal con mas participantes (Javi Sanvi, Andoni, Salva y su hija). Y tambien decir que parece ser que hay cosas en Zalla que han cambiado ya que tengo alguna foto de un señor que se apellida Portillo y por lo visto debe de ser el actual alcalde de este pueblo.

Pues no te falta razón Raul... pero yo ayer hice 1:15 luego compras, cine y palomitas sin poder cenar en condiciones... hoy he preferido que Ainho me dejase en Muskiz para hacer via verde hasta La Aceña, Arenao, el castaño, el hoyo y mercadillo (1h:28m). He acabau vacio puffffff, además me he juntau con un atleta que ha acreditado media en 1:13 y he hecho unos 5 kms con él que iba de descanso en ritmo de 4:45, luego con otro que iba a ritmo de 6 aprox. hablando tranquilamente.... y al después celebración de cumples con gran comida regada con excelentes caldos (el albariño para acompañar el pulpo y marisco impresionante), alta repostería y licores para dulces (oporto blanco traído de Lisboa) y para los cafés whiskies añejos, además de tabaco selecto. Vamos lo más de lo más.... Lo habría aprobado hasta Gorka Bilbao (pena que no hay sacado fotos porque explicar los pintxos de entrantes es complicado.. que si las salsas con de marisco y pescado etc etc). Alimento ideal para preparar el cuerpo para la media maratón.

jonkepa escribió:Pues no te falta razón Raul... pero yo ayer hice 1:15 luego compras, cine y palomitas sin poder cenar en condiciones... hoy he preferido que Ainho me dejase en Muskiz para hacer via verde hasta La Aceña, Arenao, el castaño, el hoyo y mercadillo (1h:28m). He acabau vacio puffffff, además me he juntau con un atleta que ha acreditado media en 1:13 y he hecho unos 5 kms con él que iba de descanso en ritmo de 4:45, luego con otro que iba a ritmo de 6 aprox. hablando tranquilamente.... y al después celebración de cumples con gran comida regada con excelentes caldos (el albariño para acompañar el pulpo y marisco impresionante), alta repostería y licores para dulces (oporto blanco traído de Lisboa) y para los cafés whiskies añejos, además de tabaco selecto. Vamos lo más de lo más.... Lo habría aprobado hasta Gorka Bilbao (pena que no hay sacado fotos porque explicar los pintxos de entrantes es complicado.. que si las salsas con de marisco y pescado etc etc). Alimento ideal para preparar el cuerpo para la media maratón.

Hostia ! JonKe........
Y yo como un gilipollas subiendo a Artxanda.
Usted sí que sabe !!!!!

Javier Bilbao escribió:

Santos Aretxabala escribió:El dia 8-Octubre marcha de montaña (andando) de Zalla....La representacion de la grupeta no puede fallar...

La de Ubietamendi? es el día 16; yo pienso hacerla!

http://www.ubietamendi.com/

O te refieres a otra, Santos?

Habrá que apuntarse, no? es este domingo...

Ya está. inscrito, apuntado y pagado!

Yo no soy de la partida, me voy ezcaray hacer unas rutas alpinas. Pasarlo bien

iker escribió:Yo no soy de la partida, me voy ezcaray hacer unas rutas alpinas. Pasarlo bien

El Jueves decido...a ver como va mi pierna

Por cierto, ayer cuando volviamos de Sodupe en bici, nos cruzamos con Mateo, sobre las 11:30 de la mañana, que iba a dar una vueltilla en bici.

A eso de las 13:45 yendo en coche hacia San Pedro, me crucé al mismo Mateo que iba antes en bici, pero esta vez corriendo.

¿alguien sabe lo que está tramando este muchacho?

Si lo veo en la piscina, esta claro; se va a pasar al triatlón!

Javier Bilbao escribió:Por cierto, ayer cuando volviamos de Sodupe en bici, nos cruzamos con Mateo, sobre las 11:30 de la mañana, que iba a dar una vueltilla en bici.

A eso de las 13:45 yendo en coche hacia San Pedro, me crucé al mismo Mateo que iba antes en bici, pero esta vez corriendo.

¿alguien sabe lo que está tramando este muchacho?

Si lo veo en la piscina, esta claro; se va a pasar al triatlón!

No se lo que tramara pero de momento cuando le viste en Sodupe estaba haciendo ejercicio disfrutando de un deporte precioso y cuando le viste en San Pedro estaba haciendo el tonto.
Jaame deja de er tanta tele y dedica un poco de tiempo al foro. Censura ya!!!!

Otros por menos estan en chirona
Es una preparacion a largo plazo el portalet lo pasara bien?